بسیاری از افراد بر این باورند که ماساژ تایلندی می توان به کاهش استرس ، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می نماید.در این مقاله فرشاد فرجوند ماساژور حرفه ای تای ماساژ از تمامی فواید و مضرات ماساژ تایلندی سخن گفته است. هدف برگزاری کلاس ماساژ تایلندی برای علاقه مندان و هنرجویان آموزش ماساژهای شرقی آرامش بخشیدن به کل بدن مشتری با بهره بردن از تکنیک های فشار ملایم و کشش است. این یک روش درمانی باستانی است که از کشور هند سرچشمه گرفته است. قدمت آن در حدود 7000 سال قبل است.در این مقاله فرشاد فرجوند مدرس دوره های آموزش ماساژ تایلندی مزایای ماساژ تایلندی و چگونگی کمک به ورزشکاران و برخی ازعوارض جانبی که افراد ممکن است در حین دریافت ماساژ تایلندی تجربه کنند را مورد بررسی قرار داده است. مزایای سلامتی ماساژ تایلندی برای بدن چیست؟ ماساژ تایلندی فواید زیادی دارد . از کاهش استرس گرفته تا تسکین درد عضلات. تای ماساژ یا ماساژ تایلندی حتی می تواند انرژی درونی بدن را افزایش دهد . در ادامه 5 مورد فواید سلامتی ماساژ تایلندی صحبت می کنیم. ماساژ تایلندی استرس را کاهش می دهد ماساژ تایلندی شامل حرکت و دستکاری بدن برای رفع تنش های جسمی و عاطفی است.استرس لزوماً بد نیست. غالباً استرس می تواند به عنوان یک محرک مثبت عمل کند و این امر به افراد کمک می کند تا در زندگی شخصی و حرفه ای خود عملکرد بهتری داشته باشند . با این حال استرس بیش از حد می تواند بر سلامت روان و جسمی تأثیر منفی بگذارد. استرس مزمن یا طولانی مدت می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله افسردگی و بیماری های قلبی عروقی شود. انرژی درونی بدن را تقویت می کند تحقیقات نشان داده اند که ماساژ تایلندی می تواند سطح انرژی بدنی افراد را افزایش دهد.نتایج نشان داده که ماساژ تایلندی باعث افزایش انرژی و تحریک ذهنی می شود.تکنیک ماساژ تایلندی مبتنی بر اعمال مفهوم خطوط انرژی است ، یا سناتور اکثر پزشکان بر این باورند که سن یا کانال های مختلفی از انرژی در بدن وجود دارد. انسداد جریان انرژی کیفیت زندگی را کاهش می دهد که منجر به سفتی ، درد و بیماری می شود. ماساژ تایلندی از تکنیک های مختلفی استفاده می کند تا جریان انرژی زندگی را تصحیح کند. سردردها را تسکین می دهد یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که ماساژ از نوع تایلندی مؤثر برای افرادی است که سردرد تنشی مزمن دارند. 4- گردش خون را افزایش می دهد ماساژ تایلندی می تواند با استفاده از کشش های ملایم باعث افزایش گردش خون و حرکت مایع لنف شود. کشش های یوگا مانند تای ماساژ گردش خون را افزایش می دهد و بافت های بدن را با اکسیژن پر می کند. این به رشد سلول و سلامت قلب کمک می کند.همچنین محققان دریافتند که این ماساژ به بهبود تعادل افراد کمک می کند. 5- دامنه حرکت مفصل را بهبود می بخشد فرشاد فرجوند افزود : در دوره ماساژ تایلندی مربی کشش های یوگا مانند را به هنرجویان خود آموزش می دهد که در نتیجه باعث کاهش استرس و بهبود گردش خون می شود. کشش تدریجی و ملایم باعث افزایش انعطاف پذیری فرد به مرور زمان می شود و دامنه حرکتی بیشتری را ممکن می کند.ماساژ تایلندی همچنین گردش مایعات در مفاصل یا مایع سینوویال را بهبود بخشد ، که باعث کاهش اصطکاک بین مفاصل می شود. این می تواند تحرک مفصل و دامنه حرکت را بهبود بخشد. فرشاد فرجوند که خود سابقه فعالیت در تیم ملی دو و میدانی به عنوان ماساژور را دارد درباره فواید تای ماساژ برای ورزشکاران گفت : ماساژ تایلندی برای ورزشکارانی که نیاز به بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل دارند و انعطاف پذیری نقش مهمی در آن دارد بسیار می تواند کمک کننده باشد.ورزشکاران در طول تمرین مستعد خستگی ، درد عضلات و مفاصل و آسیب دیدگی هستند. به همین دلیل است که بسیاری از ورزشکاران با متخصصان ماساژ درمانی که دارای مدرک ماساژ معتبر فنی و حرفه ای هستند همکاری می کنند. نکات مهم قبل از دریافت ماساژ تایلندی که باید به آن توجه داشت : اگر کسی در یک منطقه از بدن خود احساس درد و ناراحتی طولانی داشته باشد ، باید ابتدا به پزشک معالج خود مراجعه کند. با توجه به اینکه مشتری روی زمین قرار می گیرد ماساژ گیرنده روی تشک نرم باید قرار بگیرد که به آن مت ماساژ می گویند. فرم قبل ماساژ را حتما ماساژ گیرنده تکمیل نماید. سابقه بیماری و مخصوصا مشکلات استخوانی و مفصلی ماساژ گیرنده را چک کنید. در جلسه ماساژ تایلندی سعی کنید از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید زیرا این امر می تواند باعث ناراحتی شود و دامنه حرکت در طول ماساژ را محدود کند. عوارض جانبی و خطرات در حالی که ماساژ تایلندی فواید زیادی دارد اما گاها اجرای تکنیک های ماساژ تایلندی محدودیت هایی نیز دارد : فشار خون بالا دیابت بیماری قلبی پوکی استخوان بیماریهای عصبی که روی نخاع تأثیر می گذارد. بیماری عروق کرونر متخصصین ماساژ درمانی تایلندی می توانند شدت و فشار را متناسب با مشتری خود تنظیم کنند . با این حال فرد باید در زمان های ابتدایی بهبودی از آسیب از ماساژ تایلندی خودداری کند. حتی با کمترین شدت ماساژ تایلندی گاهی می تواند باعث آسیب بیشتر بدن شود.همچنین افرادی که سرطان دارند ، باردار هستند یا در حال بهبودی از جراحی هستند ، نباید تحت ماساژ تایلندی قرار بگیرند. شدت فشار این روش ماساژ می تواند منجر به عوارض سلامتی یا بدتر شدن صدمات موجود شود. خلاصه با وجود ریشه های کهن ، ماساژ تایلندی یک تکنیک نسبتاً جدید در فرهنگ غربی است. تحقیقات اخیر نشان داده است که ماساژ تایلندی با بسیاری از مزایای سلامتی مانند بهبود گردش خون ، افزایش دامنه حرکتی و کاهش استرس همراه است. در حالی که فردی در هر سنی می تواند ماساژ تایلندی را دریافت کند ، برای همه مناسب نیست. افرادی که دارای شرایط سلامتی خاصی مانند سرطان یا بیماری قلبی عروقی هستند ، افرادی که باردار هستند و افرادی که تازه تحت عمل جراحی قرار گرفته اند نباید ماساژ تایلندی بگیرند ، زیرا این روش می تواند خطراتی را برای سلامتی آنها ایجاد کند. منبع:شفاف
