خواندنیها

سقوط یک گلوله یخ بزرگ از آسمان

مسئولان زمین گلفی در ایالت ویکتوریای استرالیا گفتند، یک گلوله یخی بزرگ از آسمان به روی زمین افتاده و یک گودال عمیق روی زمین سبز گلف درست کرده است.

نادیا زکالوند: «دیلان نایت» مدیر باشگاه گلف بلوارپارک ایالت ویکتوریا در استرالیا، ۷ صبح شاهد سقوط برق‌آسای جسمی روی زمین گلف بود که گودالی نسبتا عمیق به‌وجود آورده بود. او بعد از بررسی این جسم در کمال تعجب متوجه گلوله یخی بزرگی شد.

نایت می‌گوید وقتی خرده‌های یخ را از دور دیده بود تصور کرد که آبپاش‌های زمین گلف در طول شب یخ زده‌اند اما وقتی به محل برخورد شی رسید، گلوله یخی را دید که در زمین حفره‌ای با عمق حدود ۲۰ سانتی‌متر ایجاد کرده و خرده‌های آن تا ۴۸ متر به اطراف پخش شده بود.



در پاسخ به اینکه این گلوله یخی از کجا به زمین سقوط کرده است، نایت و اطرافیانش به این نتیجه رسیدند که آن باید از هواپیما به زمین افتاده باشد. درواقع سالانه چند بار از این گلوله‌های یخی از هواپیما به زمین سقوط می‌کنند و نام این گلوله‌ها، کلان‌بلور گذاشته‌اند.

جفری توماس کارشناس هواشناسی گفت،‌ برخی از هواپیماهای تجاری از فناوری یخ‌زدایی برای پاک کردن برف و یخ از روی سطح شیشه‌های هواپیما استفاده می‌کنند که البته یخ‌ها پیش از اینکه فرود بیایند، آب می‌شوند و به‌ندرت پیش می‌آید، یخ به روی زمین سقوط کند.

 

فردگرایی خودخواهانه
فردگرایی خودخواهانه یک الگوی رفتاری است که در آن فرد به طور غیرمعمولی بر تمایلات و نیازهای خود تمرکز می‌کند و به تعامل با دیگران اهمیت کمتری می‌دهد. این ویژگی می‌تواند تأثیر مخربی بر روابط فرد با دیگران و همچنین بر کیفیت زندگی او داشته باشد.

مفهوم فردگرایی خودخواهانه
فردگرایی خودخواهانه به وضعیتی اطلاق می‌شود که فرد بیش از حد به خود و نیازها و تمایلات شخصی خود توجه می‌کند و تمایل کمتری به تعامل با دیگران دارد. این وضعیت معمولاً نتیجه ترکیبی از عوامل مختلفی مانند احساس ناامنی، نگرانی از رد شدن، یا تجربه آسیب‌های قبلی در روابط است.

علل و عوامل مؤثر بر فردگرایی خودخواهانه
1. **احساس ناامنی*
احساس ناامنی می‌تواند باعث شود که فرد به دیگران اعتماد نکند و به جای آن، تمرکز خود را بر روی نیازها و تمایلات شخصی خود متمرکز کند.

2. **تجربه آسیب‌های قبلی*
تجربه آسیب‌های قبلی در روابط می‌تواند باعث شود که فرد از تعامل با دیگران اجتناب کند و به جای آن، به تنهایی و فردیت خود توجه کند.

3. **اضطراب اجتماعی*
اضطراب اجتماعی می‌تواند باعث شود که فرد از تعامل با دیگران بپرهیزد و به جای آن، به تنهایی و خودخواهی خود تمرکز کند.

4. **خودشناسی نامناسب*
خودشناسی نامناسب می‌تواند باعث شود که فرد از ارتباط با دیگران فرار کند و به جای آن، به تمایلات و نیازهای شخصی خود توجه کند.

راهکارهای مقابله با فردگرایی خودخواهانه
1. **افزایش اعتماد به نفس*
افزایش اعتماد به نفس می‌تواند به کاهش فردگرایی خودخواهانه کمک کند. افراد با اعتماد به نفس بالا ممکن است از طریق تعامل با دیگران خود را بهتر بشناسند و روابط مثبت‌تری برقرار کنند.

2. **تقویت مهارت‌های اجتماعی*
تقویت مهارت‌های اجتماعی می‌تواند به کاهش اضطراب اجتماعی کمک کند و افراد را به تعامل موثرتر و موثرتر با دیگران تشویق کند.

3. **پذیرش و تحمل احساسات*
پذیرش و تحمل احساسات ناامنی و اضطراب می‌تواند به کاهش ترس از رد شدن و افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

4. **استفاده از مشاوره*
استفاده از مشاوره و پشتیبانی حرفه‌ای می‌تواند به فرد کمک کند تا به خودشناسی عمیق‌تری دست یابد و روابط بهتری را با دیگران برقرار کند.

فردگرایی خودخواهانه یک الگوی رفتاری است که می‌تواند به تحولات و روابط فرد با دیگران و همچنین به کیفیت زندگی او تأثیر بگذارد. شناخت عوامل مؤثر بر این الگوی رفتاری و ارائه راهکارهای موثر برای مقابله با آن می‌تواند به فرد کمک کند تا به ارتقای خودشناسی، افزایش اعتماد به نفس، و بهبود روابطش با دیگران دست یابد.

 

این دارو را بدون مشورت پزشک مصرف نکنید!

آیا به دنبال راه‌حلی سریع برای بی‌خوابی خود هستید؟ بسیاری از افراد برای درمان اختلالات خواب به داروهای خواب‌آور روی می‌آورند، اما مصرف خودسرانه این داروها می‌تواند خطرات جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد.



زهرا نیک‌اقبالیان، فلوشیپ خواب و متخصص بیهوشی، هشدار می‌دهد که دارو‌های خواب‌آور تنها باید تحت نظارت پزشک تجویز شوند و مصرف بی‌رویه آنها ممکن است به اعتیاد و بروز مشکلات جدید منجر شود.
دارو‌های خواب‌آور:
چالش‌ها و خطرات مصرف خودسرانه
بی‌خوابی و کم‌خوابی از مشکلات شایع در جامعه امروز هستند، اما برای درمان این اختلالات نباید به دارو‌های خواب‌آور به‌صورت خودسرانه متوسل شد. زهرا نیک‌اقبالیان به خبرنگار مهر گفت: دارو‌های خواب‌آور مانند بنزودیازپین‌ها (لورازپام، آلپرازولام) اگر بدون تجویز پزشک مصرف شوند، به تدریج به وابستگی و ایجاد مقاومت دارویی منجر می‌شوند. این به این معناست که فرد پس از مدتی باید دوز دارو را افزایش دهد، چرا که دوز قبلی دیگر تأثیرگذار نخواهد بود.

اختلالات خواب: حاد یا مزمن؟

اختلالات خواب به دو دسته حاد و مزمن تقسیم می‌شوند. اگر بی‌خوابی به دلیل استرس‌های روزمره و موقتی باشد، ممکن است اختلال خواب حاد ایجاد شود. در این موارد، اگر سریعاً مداخله صورت نگیرد، این اختلال می‌تواند به اختلال خواب مزمن تبدیل شود. نیک‌اقبالیان توضیح داد که درمان بی‌خوابی‌های حاد و مزمن با یکدیگر متفاوت است و نیاز به مشاوره و تشخیص دقیق دارد.

راه‌حل‌های درمانی برای بی‌خوابی

برای درمان بی‌خوابی، ابتدا باید علل آن شناسایی شوند. در برخی موارد، استرس و اضطراب می‌تواند منجر به بی‌خوابی شود. درمان این نوع اختلالات نیازمند رویکردهایی، چون مشاوره و اصلاح بهداشت خواب است. اصلاح بهداشت خواب شامل عادات ساده‌ای مانند محدود کردن استفاده از گوشی قبل از خواب و ایجاد محیطی آرام برای استراحت است.

خطرات دارو‌های خواب‌آور و وابستگی

نیک‌اقبالیان تأکید کرد که دارو‌هایی مانند زولپیدم که برای بی‌خوابی تجویز می‌شوند، تنها یک درمان موقتی هستند. مصرف طولانی‌مدت این دارو‌ها به وابستگی و نیاز به دوز بالاتر منجر می‌شود. همچنین برخی افراد به دارو‌هایی مانند ریتالین و مودافینیل برای افزایش انرژی روزانه روی می‌آورند، اما این دارو‌ها می‌توانند بی‌خوابی شبانه را تشدید کنند.

استرس و تأثیر آن بر خواب

استرس می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت خواب داشته باشد. نیک‌اقبالیان توضیح داد که در زمان‌هایی که فرد استرس زیادی را تجربه می‌کند، افکار آزاردهنده می‌توانند او را از خواب راحت بازدارند. این افکار منجر به بیدار شدن‌های مکرر و کاهش کیفیت خواب می‌شوند. در چنین شرایطی، مشاوره و درمان‌های غیر دارویی از جمله روش‌های شناختی رفتاری (CBT-I) می‌توانند مؤثر باشند.

در نهایت، برای خواب بهتر به پزشک مراجعه کنید

درمان اختلالات خواب، به‌ویژه بی‌خوابی و کم‌خوابی، نیازمند یک رویکرد جامع و تحت نظارت متخصص است. مصرف دارو‌های خواب‌آور تنها باید در صورت لزوم و با تجویز پزشک صورت گیرد تا از بروز مشکلات جدید مانند وابستگی و اثرات منفی طولانی‌مدت جلوگیری شود

 

کمک یک خانم به موتوری که بنزین تمام کرده

 

این نان‌ها سلامت شما را تهدید می‌کنند


اگرچه از نان به عنوان یک انتخاب سالم در سبد غذایی سخن به میان می آید اما برخی از نان ها سلامت شما را تهدید می کنند.

نان ساندویچی فروشگاهی در بسیاری از کشورهای دیگر در سراسر جهان یک ماده اصلی برای نان تست در صبحانه، ساندویچ ناهار مدرسه یا یک میان وعده سریع را تشکیل می دهد.

اگرچه از نان به عنوان یک انتخاب سالم در مصرف غذایی روزانه سخن به میان می آید اما در بیشتر موارد، نان های ساندویچی بسیار فرآوری شده و پیش ورقه شده ممکن است سلامت خانواده شما را تهدید کنند.

حقیقت تاسف بار این است این نان‌های بسته‌بندی و فرآوری شده برای سلامتی مضر هستند. در حالی که نان جایگاه ویژه ای در یک رژیم غذایی سالم دارد اما این نان های بیش از حد فرآوری‌شده در فروشگاه‌ها در مقایسه با هم خانواده هایشان در نانوایی های معمولی ۳ ماده کمتر در خود دارند.

اول از همه، آنها سدیم بسیار بالایی دارند. اکثر نان های خریداری شده در فروشگاه حاوی ۱۰۰-۳۰۰ میلی گرم در هر برش هستند، به این معنی که به مصرف بالای سدیم کمک می‌کند که اغلب با مقادیر بیش از حد شکر شیرین می‌شود. این نان پر قند و نمک برای قند خون، فشار خون و سلامت کلی قلب ما وحشتناک است.

مراقب قندهای غیر ضروری نیز باشید. به دنبال قندها یا شیرین کننده های اضافه شده مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا، شکر نیشکر، عسل یا ملاس روی برچسب این نان‌ها باشید.

از نظر فیبر نیز، اکثر این نان ها کمتر از ۲ گرم در هر برش دارند. در عوض، به دنبال انواع غلات کامل و گندم کامل باشید و مطمئن شوید که حداقل ۲ گرم فیبر دارند.

در نهایت، به مواد دیگر، مانند طعم دهنده های طبیعی و سایر مواد ناشناخته نگاه کنید. نیازی به حضور آنها در نان وجود ندارد. در صورت امکان بهتر است از نان‌هایی استفاده کنید که به صورت تازه و ارگانیک تهیه می‌شوند.

 

عکس توجه‌برانگیز از فیش حقوقی معاون شرکت پتروشیمی
پس از انتشار خبر حقوق ۲۵۰ میلیونی مدیر منابع انسانی پتروشیمی پردیس، حالا حقوق ۳۵۴ میلیونی معاون فنی این شرکت نیز مورد توجه قرار گرفته است.



برترین ها

 

یک از پرطرفدارترین توصیه‌ها برای بهبود خواب، مصرف منیزیم است؛
به‌ ویژه چون این ماده یکی از ترکیبات اصلی «کوکتل خواب‌آور دخترانه» است؛ نوشیدنی بدون الکلی که از ترکیب آب آلبالوی ترش و آب گازدار تهیه می‌شود. این نوشیدنی در سال ۲۰۲۴ به خاطر ادعاها درباره تاثیرش در کمک به خواب، در شبکه‌های اجتماعی بسیار محبوب شد.

توضیح آنکه ،مکمل‌های منیزیم می‌تواند به خواب کمک کند اما مصرف بیش از حد آن ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود
دکتر لیندزی براونینگ، متخصص خواب که دکترای بی‌خوابی از دانشگاه آکسفورد بریتانیا دارد، می‌گوید: «شواهدی وجود دارد که مکمل‌های غذایی منیزیم به خواب بهتر کمک می‌کنند اما این موضوع فقط در مورد افرادی که دچار کمبود منیزیم هستند صدق می‌کند.»

دکتر براونینگ هشدار می‌دهد که مصرف بیش از حد منیزیم باعث مشکلات گوارشی می‌شود و ممکن است تداخل دارویی نامطلوبی با برخی دارو‌ها ایجاد کند.

او می‌گوید: «مقدار منیزیم در این نوشیدنی‌ها گاهی بیش از اندازه زیاد است و ممکن است باعث اسهال شود که بی‌تردید کمکی به راحت خوابیدن فرد نخواهد کرد.»

او پیشنهاد می‌کند به جای آن از نوشیدنی‌های خواب‌آور و آرامش‌بخش دیگری مانند شیر گرم یا آب آلبالو استفاده شود که به طور طبیعی دارای ملاتونین هستند و به خواب بهتر کمک می‌کنند.

 

روایتی دیگر از داستان کوتاه چوپان دروغگو

احمد شاملو که يادش زنده است، در ارتباط با مقوله‌اي، داستان «چوپان دروغگو» را از ديدگاهي ديگر مطرح مي‌کرد. مي‌گفت: تمام عمرمان فکر کرديم که آن چوپان جوان دروغ مي‌گفت، حال اينکه شايد واقعا دروغ نمي‌گفته. حتي فانتزي و وهم و خيال او هم نبوده. فکر کنيد داستان از اين قرار بوده که: گله‌اي گرگ که روزان وشباني را بي هيچ شکاري، گرسنه و درمانده آوارۀ کوه و دره و صحرا بودند از قضا سر از گوشۀ دشتي برمي‌آورند که در پس پشت تپه‌اي از آن جوانکي مشغول به چراندن گله‌اي از خوش‌ گوشت‌ترين گوسفندان وبره‌هاي که تا به حال ديده‌اند. پس عزم جزم مي‌کنند تا هجوم برند و دلي از عزا درآورند. از بزرگ و پير خود رخصت مي‌طلبند.

گرگ پير که غير از آن جوان و گوسفندانش، ديگر مردان وزنان را که آنسوترک مشغول به کار بر روي زمين کشت ديده مي‌گويد: مي‌دانم که سختي کشيده‌ايد و گرسنگي بسيار و طاقت‌تان کم است، ولي اگر به حرف من گوش کنيد و آنچه که مي‌گويم را عمل، قول مي‌دهم به جاي چند گوسفند و بره، تمام رمه را سر فرصت و با فراغت خاطر به نيش بکشيد و سير و پر بخوريد، ولي به شرطي که واقعا آنچه را که مي‌گويم انجام دهيد. مريدان مي‌گويند: آن کنيم که تو مي‌گويي. چه کنيم؟

گرگ پير باران ديده مي‌گويد: هر کدام پشت سنگ و بوته‌اي خود را خوب مستتر و پنهان کنيد. وقتي که من اشارت دادم، هر کدام از گوشه‌اي بيرون بجهيد و به گله حمله کنيد؛ اما مبادا که به گوسفند و بره‌اي چنگ و دندان بريد. چشم و گوش‌تان به من باشد. آن لحظه که اشاره کردم، در دم به همان گوشه و خفيه‌گاه برگرديد و آرام منتظر اشارت بعد من باشيد.

گرگ‌ها چنان کردند. هر کدام به گوشه‌اي و پشت خاربوته و سنگ و درختي پنهان. گرگ پير اشاره کرد و گرگ‌ها به گله حمله بردند.

چوپان جوان غافلگير و ترسيده بانگ برداشت که: «آي گرگ! گرگ آمد» صداي دويدن مردان و کساني که روي زمين کار مي‌کردند به گوش گرگ پير که رسيد، ندا داد که ياران عقب‌نشيني کنند و پنهان شوند.

گرگ‌ها چنان کردند که پير گفته بود. مردان کشت و زرع با بيل و چوب در دست چون رسيدند، نشاني از گرگي نديدند. پس برفتند و دنبالۀ کار خويش گرفتند.

ساعتي از رفتن مردان گذشته بود که باز گرگ پير دستور حملۀ بدون خونريزي! را صادر کرد. گرگ‌هاي جوان باز از مخفي‌گاه بيرون جهيدند و باز فرياد «کمک کنيد! گرگ آمد» از چوپان جوان به آسمان شد. چيزي به رسيدن دوبارۀ مردان چوب به دست نمانده بود که گرگ پير اشارت پنهان شدن را به ياران داد. مردان چون رسيدند باز ردي از گرگ نديدند. باز بازگشتند.

ساعتي بعد گرگ پير مجرب دستور حمله‌اي دوباره داد. اين بار گرچه صداي استمداد و کمک‌خواهي چوپان جوان با همۀ رنگي که از التماس و استيصال داشت و آبي مهربان آسمان آفتابي آن روز را خراش مي‌داد، ولي ديگر از صداي پاي مردان چماق‌دار خبري نبود.

گرگ پير پوزخندي زد و اولين بچه برۀ دم دست را خود به نيش کشيد و به خاک کشاند. مريدان پير چنان کردند که مي‌بايست.

از آن ايام تا امروز کاتبان آن کتابها بي‌آنکه به اين «تاکتيک جنگي» گرگ‌ها بينديشند، يک قلم در مزمت و سرکوفت آن چوپان جوان نوشته‌اند و آن بي‌چارۀ بي‌گناه را براي ما طفل معصوم‌هاي آن روزها «دروغگو» جا زده و معرفي کرده‌اند.

خب اين مربوط به آن روزگار و عصر معصوميت ما مي‌شود. امروز که بنا به شرايط روز هر کداممان به ناچار براي خودمان گرگي شده‌ايم! چه؟ اگر هنوز هم فکر مي‌کنيد که آن چوپان دروغگو بوده، يا کماکان دچار آن معصوميت قديم هستيد و يا اين حکايت را به اين صورت نخوانده بوديد. حالا ديگر بهانه‌اي نداريد.

 

ماهیگیر پرویی بعد از ۹۵ روز سرگردانی نجات یافت؛ با خوردن لاک پشت، سوسک و پرندگان

یک مرد ماهیگیر پرویی پس از آن که توانست ۹۵ روز روی اقیانوس آرام زنده بماند، نجات یافت. او می‌گوید در تمام این روزها برای زنده مانده جنگیده و با خوردن لاک پشت، پرندگان و سوسک‌ها زنده مانده است.
ماکسیمو ناپا کاسترو، ۶۱ ساله، که اکنون به آغوش خانواده خود بازگشته می‌گوید ابتدا قرار بوده به یک سفر دو هفته‌ای ماهیگیری برود و با همین نیت روز هفتم دسامبر سال گذشته از سواحل شهر مارکونا در جنوب پرو به دریا زده بود.

۱۰ روز پس از شروع این سفر طوفان به کشتی او زد و او ماند با قایقی سرگردان و شناور و کمی آذوقه.

خانواده ماکسیمو برای پیدا کردنش اقدام کردند اما گشت‌های گارد ساحلی پرو نتوانستند موقعیت او را رهگیری کنند تا چهارشنبه گذشته که گارد ساحلی اکوادور او را در فاصله هزار و ۹۴ کیلومتری ساحل پیدا کرد؛ در حالی که به شدت بدنش از کم‌آبی رنج می‌برد و ضعیف شده بود.

او در جملاتی احساسی پس از نجات به خبرنگاران گفت که نمی‌خواسته بمیرد چون مادرش هنوز زنده است».

ماکسیمو می‌گوید برای زنده ماندن آب باران را ذخیره می‌کرده و هر چه گیرش می‌آمده می‌خورده است.
او گفته در یک مقطع برای ۱۵ روز هیچ چیزی گیرش نیامده که بخورد.

ماکسیمو در سخنانی که با هیجان و گریه همراه بود روز جمعه در اکوادور گفت که برای زنده ماندن حشراتی چون سوسک و پرندگان را می‌خورده و سپس یاد گرفته که از لاک‌پشت‌ها تغذیه کند.

او گفته فکر کردن به خانواده و به ویژه نوه دختری دو ماهه‌اش به او توان مبارزه می‌داده است: «هر روز به مادرم فکر می‌کردم. خداوند را شکر می‌کنم که شانس مجددی به من داد».

 

ویدیویی از عرضه گوجه سبز نوبرانه درشت به قیمت یازده میلیون تومان به ازای هر کیلوگرم و 250 هزار تومان به ازای هر عدد گوجه سبز منتشر شده است.
بر اساس سوابق، یک کیلوگرم گوجه سبز نوبرانه در سال 1398 یعنی شش سال پیش 400 هزار تومان بود.